¿Alguna vez has comprado alimentos naturales o suplementos de pérdida de peso porque algún famoso médico o alguna actriz comentó que era bueno para la perdida de grasa? Quizás te sentíste también decepcionado, un poco traicionado y avergonzado por esa promesa vacía que no dio ningún resultado. Un estudio reciente de la Revista Internacional de [...]
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La dieta adelgazante que te vamos a ofrecer hoy aquí, es una dieta muy diferente. Al igual que alimentamos nuestro estómago, también necesitamos alimentar nuestra mente. Dándose el caso en muchas ocasiones, que según alimentamos nuestra mente así terminamos llenando nuestro estómago. Hoy queremos hacerte consciente de la importancia que tienen nuestros pensamientos en nuestros [...]
Está demostrado que la grasa visceral aumenta la producción del cortisol reduciendo los niveles de endorfinas, que son las hormonas causantes de la sensación de felicidad y bienestar. Cuando los niveles de endorfinas disminuyen se elevan los niveles de ansiedad.
Todos sabemos que hay multitud de dietas de adelgazamiento ahí afuera que están siendo seguidas o a la espera de serlo por millones de personas para, finalmente, ser abandonadas dejando un rastro de frustración, desilusión y kilos extras en la mayoría de los casos. Según la asociación americana de sicólogos, la forma más fácil para [...]
Usar la comida como consuelo emocional es muy común entre las personas que sufren sobrepeso. Si te identificas con alguno de los ejemplos siguientes, entonces tú también usas la comida como consuelo emocional en estos casos: Tienes una discusión con tu pareja que te hace sentir deprimido y te abalanzas al frigorífico a por un [...]
¿Por qué los cambios de hábitos para perder peso no suelen durar a largo plazo? La mayoría de las personas que deciden bajar de peso, sea cuál sea el método que escojan para lograrlo, comienzan los cambios con el único resultado de volver otra vez a la misma situación en la que estaban antes de [...]
Hoy vamos a hablar sobre algo que aun pareciendo de sentido común, muchas veces olvidamos y nos hace caer una y otra vez en los mismos hábitos de siempre. Sin embargo, Hoy, descubrirás cómo puedes ampliar fácilmente tu perspectiva sobre las cosas y los beneficios que te proporcionará.
Hoy voy a enseñarte una técnica que puedes usar para que una vez hagas ese ejercicio puedas recuperar la serenidad lo antes posible de forma que crees el espacio necesario para tomar el control de tus comportamientos. Más que un consejo bajar de peso rápido es un consejo para que tomes control de tu estado [...]
Hay muchas personas que desean bajar de peso y que sienten que su mayor dificultad está en ciertas situaciones en las que pierden el control, tan necesario, de sus emociones. Si crees que hay momentos o situaciones en las que sientes que pierdes el control de tu respuesta emocional, el siguiente ejercicio que hoy queremos [...]
Si has leído los dos artículos anteriores pero todavía no te has animado a comenzar a realizar pequeños cambios en tus hábitos diarios, el siguiente artículo puede ayudarte a comenzarlo. De hecho, lo siguiente que queremos compartir contigo es una forma de tomarte el cambio como un pequeño juego, en el que te aseguramos ¡puedes [...]
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