EL CASO DEL CHOCOLATE ¿Quién no ha notado un impulso incontrolable para tomar un trozo de queso al llegar a casa o ha necesitado un poco de chocolate después de la cena o de la comida? Imagínate ahora que, en cada antojo que tengas, tu cuerpo te estuviera hablando, mandando señales y tú supieras descifrar [...]
Posts Tagged ‘Alimentos para dieta’
¿Sientes que tienes que estar comiendo casi todo el tiempo para sentirte con energía? ¿Eres de los que cuando comen necesitan “sentirse llenos” y después te sientes tan pesado que tus actividades diarias se te hacen un mundo? María Díez, nuestra experta en alimentación y nutrición energética nos explica con todo detalle qué podemos hacer [...]
Hay muchas personas que desean bajar de peso y que sienten que su mayor dificultad está en ciertas situaciones en las que pierden el control, tan necesario, de sus emociones. Si crees que hay momentos o situaciones en las que sientes que pierdes el control de tu respuesta emocional, el siguiente ejercicio que hoy queremos [...]
La mayoría de la gente sabe que para bajar de peso simplemente es necesario ingerir menos calorías de lo que se consume habitualmente. Cuando se hace esto de forma consistente en el tiempo puedes perder todo el peso que desees. Ahora, tomar menos calorías de las que uno consume habitualmente en la práctica, se convierte [...]
ENFÓCATE EN CAMBIAR LO QUE COMES EN LUGAR DE COMER MENOS Quizás has escuchado más de una vez que las dietas no funcionan. La idea tradicional de hacer dieta es reducir la cantidad de lo que comemos o la cantidad de calorías que consumimos. Sin embargo, aunque controlar el tamaño de las porciones es realmente [...]
Para mí hoy es un día especial. Quizás para ti también, sobre todo si has estado siguiendo el resto de los artículos que he ido compartiendo anteriormente. Pero, ¿por qué digo esto? Pues simplemente porque hoy es el día en el que, después de haber estado compartiendo con vosotras las bases para crear no sólo [...]
Hace unos días recibí un comentario de una amiga sobre uno de los artículos que hablaba sobre cómo poder incrementar tu motivación para bajar de peso. Con mucho acierto, sugirió que antes de seguir el plan general que proponíamos, había que encontrar el origen o la causa que había provocado encontrarse en situación de sobre [...]
Es posible que lleves mucho tiempo deseando bajar de peso. De hecho, es muy probable que más o menos lo hayas conseguido en más de una ocasión, para después recuperarlo de nuevo. Si has leído los dos artículos anteriores, donde hablaba de la importancia de encontrar TÚ RAZÓN y de calentar los motores de tu [...]
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