Todos sabemos que hay multitud de dietas de adelgazamiento ahí afuera que están siendo seguidas o a la espera de serlo por millones de personas para, finalmente, ser abandonadas dejando un rastro de frustración, desilusión y kilos extras en la mayoría de los casos.
Según la asociación americana de sicólogos, la forma más fácil para ganar peso es comenzar una dieta.
Según sus estudios un altísimo porcentaje de las personas que empiezan una dieta no sólo no consiguen adelgazar sino que al final terminan ganando algunos kilos de más. ¿Te suena esta historia?
Esto ocurre porque al reducir la ingesta de calorías, el metabolismo se hace más eficiente para conseguir hacer más con menos. Esto conlleva que en el momento que por cualquier razón uno se salta la dieta, el organismo tiende a metabolizar mucha mayor cantidad que antes, lo que lamentablemente se traduce en un rápido incremento de peso. Produciéndose así el tan temido efecto rebote.
Pero entonces, ¿qué puedes hacer para evitar caer en tal efecto rebote?
En nuestra experiencia, algo imprescindible que una persona que pretenda no sufrir este efecto debe tener en cuenta, es evaluar si su objetivo para bajar de peso está firmemente fundamentado por las razones correctas.
Estas razones deben ser de un calado tal, que estén a un nivel mucho más profundo que las simples motivaciones relacionadas con eventos concretos como la boda de tu mejor amiga o recomendaciones externas como las de tu novio o las de algún estereotipo social.
Deberían ser razones motivadas por uno mismo que tuvieran como principal objetivo no solamente mejorar la forma en la que te ves, sino que sea una cuestión de salud y bienestar personal. Sería como ser plenamente consciente de los beneficios que alcanzar tu peso ideal te va a ofrecer a cada una de las áreas de tu vida, tanto en tu vida personal hasta tu vida profesional, no solamente ahora o el próximo verano, sino cada día del resto de tu vida. Cuanto más visualices cómo será de diferente tu vida una vez estés luciendo tu nueva figura, más posibilidades tendrás de no abandonar tu plan de alimentación, dando tiempo a tus hábitos para ser integrados en tu nuevo estilo de vida, lo que te mantendrá de forma natural así para toda tu vida.
¿Y tú? ¿Cómo has combatido hasta ahora el efecto rebote? ¿Cuánto éxito has tenido?
¿Que no lo has conseguido aún?
Te invitamos que te pongas hoy mismo a visualizar los beneficios de llevar un nuevo estilo de vida más saludable con un cuerpo en forma y permite que tu motivación crezca desde lo más hondo de ti…No sólo es gratis! Sino que te pondrá automáticamente sobre el primer peldaño en tu camino hacia tu peso ideal!
No dudes compartir tus comentarios y ayúdanos así a luchar por una vida sin sobrepeso!
