Hace un tiempo decidiste bajar de peso. Empezaste a imaginar cómo sería cuando llegaras a tu meta y te sentiste realmente motivado a conseguirlo. Seguramente elegiste un plan de alimentación bajo en calorías y comenzaste a hacer algo más de ejercicio. Los primeros días te resultaron fáciles de seguir, la emoción por conseguir las recompensas [...]
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ENFÓCATE EN CAMBIAR LO QUE COMES EN LUGAR DE COMER MENOS Quizás has escuchado más de una vez que las dietas no funcionan. La idea tradicional de hacer dieta es reducir la cantidad de lo que comemos o la cantidad de calorías que consumimos. Sin embargo, aunque controlar el tamaño de las porciones es realmente [...]
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